アサーティブ

・自分も相手も尊重した自己主張。

・積極的なさま。自分の意見や感情をはっきりと述べるさま。

改めてインターネットで調べてみると、

「自分らしく生きるとは?」

アサーティブとは

自分の気持ちや考えを、まっすぐに表現するやり方のことを、アサーティブな態度と

言います。

このスキル（態度）を練習するのが、アサーティブ・トレーニング。
キーワードは「対等」「率直（そっちょく）」「誠実」「自己責任」です。 

「対等」とは、上下関係や力で相手をコントロールすることなく、同じ人間同士として

向き合うこと。

「率直」とは、遠まわしに言ったりくどくど言いわけしたりせず、気持ちや意見を

シンプルな言葉にすること。 

「誠実」とは、自分にも相手にも正直に、心をこめて向き合うこと。

「自己責任」とは、自分がどうするかを自分で決め、結果にも自分で責任を持つこと。
人の言いなりになったり、人のせいにしないこと。

……これが、自分も相手も大切にするコミュニケーションです。

周囲の人との関係で、こんなことが起きていませんか？

「そんなつもりじゃなかったのに、誤解された……」 

「態度を変えてほしいけど、どうせ言ってもムリだし」 

「本当は気が進まない。でも断わるのもなんだか悪い」 

「あんなことするなんて、もう許せない！」 

「また注意されちゃった……私ってそんなにダメなのかな」 

「この気持ち、わかってほしい。でもうまく言える自信がない……」

この続きは、次回に。