前回の「Think clearly シンク・クリアリー ⑬」の中で、〝「フォーカシング・イリュー

ジョン」に惑わされない〟の補足として、「フォーカシング・イリュージョン」について、

インターネットで調べて見ました。

□ フォーカシング・イリュージョンとはどういう意味ですか？

私たちは、所得額の多寡が自分の人生にもたらす影響を、少し誇張しすぎているようです。

このように、何かの判断を行うときに、自分が注目する要因が持つ影響力を実際以上に

重要視する傾向を、フォーカシング・イリュージョン、あるいはフォーカシング効果と

言います。

□ フォーカシングの効果とは？

フォーカシングには、自分の気持ちに向き合うことで、自分自身を大切にいたわるカウ

ンセリングのような効果があります。時には、それだけで身体に出ていた痛みなどの

症状が軽くなったり、身近な人と争いにならない伝え方を模索できるようになったりも

します。日常のストレスを軽減し自分自身を大切に扱うための手助けになるのです。

□ 心理学におけるフォーカシングとは？

フォーカシング（Focusing）とは、自分自身のからだの反応や兆候を汲み取り、そこに

密かにあらわれているこころの求めを発見し、理解してあげること。それによって、

抱えている不快さや違和感、心身に表れている不調などの問題にアプローチする心理

療法・カウンセリングの方法です。2024/03/04

□ フォーカシングを開発したのは誰ですか？

フォーカシングはアメリカの臨床心理学者のE.T. ジェンドリンによって開発された心理

療法です。元々、E.T.ジェンドリンは心理療法が効果的な場合とそうでない場合の相違

を研究しており、クライエント側の要因として自分の気持ちに触れるように焦点づけて

話せる人は心理療法で効果を感じやすいことを見出しました。2022/12/07

少しは、ご参考にして下さい。

2024年10月15日

株式会社シニアイノベーション

代表取締役　齊藤　弘美