これまでに認知症については、「代表のブログ」でもいろいろとお伝えしてきました。

ついては、新たに「シニア層の悩み事」について、インターネットで検索して見ました。

□ シニアの悩みランキングは？

● 歳をとっても悩みは増える！シニア世代のお悩みランキング！

  第1位 認知症への恐れ（ボケないようしたい。）

  第2位 介護問題

  第3位 病気の恐れ

  第4位 自然災害（災害時の対処方法）

  第5位 シニアマネー（介護費用・遺産相続・年金etc.）

  第6位 趣味がない

  第7位 今後の住居・住まいについて

  第8位 体力の低下

第1位が「 認知症への恐れ（ボケないようしたい)」となっております。

ついては、再度、「認知症」について、インターネットで調べて見ました。

□ 認知症にならないためにはどうしたらいいか？

●  認知症にならないための10ヵ条

     1. 脳血管を大切にする

     2. 食生活を整える

     3. 運動を心がける

     4. 飲酒・喫煙が過度にならないようにする

     5. 活動・思考を端緒にしないように努める

     6. 生き生きとした生活を

     7. 家族・隣人・社会との人間関係を普段から円滑にしておく

     8. 自らの健康管理に心掛ける

□ 認知症を予防する10つの方法とは？

● 認知症予防の10か条紹介

    ● 塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事を

    ● 適度に運動を行い足腰を丈夫に

    ● 深酒とタバコはやめて規則正しい生活を

    ● 生活習慣病（高血圧、肥満など）の予防・早期発見・治療を

    ● 転倒に気をつけよう頭の打撲は認知症招く

    ● 興味と好奇心をもつように

    ● 考えをまとめて表現する習慣を

今日は、一昨日の積雪もほとんどとけており、道路も乾いております。

悩み事のない方はいないとは思いますが、多いよりも少ないに越したことはありません。

「シニアの悩み事ランキング」を参考に、解決策を講じたいと思います。

また、「認知症予防の10か条」に、心がけたいと思います。

2024年2月7日

株式会社シニアイノベーション

代表取締役　齊藤　弘美