前回は、「認知症」についてでしたが、今回も「認知症」についてとなります。

以前の「代表のブログ」でもお伝えしておりますが、私は「認知症」に関する書籍を

3冊ほど購読致しました。やはり、私は、「認知症」については、予防はありますが

「治療」については、まだまだのような気が致します。

ですので、「認知症」になったらという怖さがあります。

早く、治療方法が見つかると良いですね。

それでは、インターネットより情報を入手致しましたので、ご参考にしていただけ

ればと思います。

第1位 認知症への恐れ（ボケないようしたい。）

□ 認知症にならないためにはどうしたらいいか？

○ 認知症にならないための10ヵ条

     1. 脳血管を大切にする

     2. 食生活を整える

     3. 運動を心がける

     4. 飲酒・喫煙が過度にならないようにする

     5. 活動・思考を端緒にしないように努める

     6. 生き生きとした生活を

     7. 家族・隣人・社会との人間関係を普段から円滑にしておく

     8. 自らの健康管理に心掛ける

□ 認知症を予防する10つの方法とは？

○ 認知症予防の10か条紹介

　・塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事を

　・適度に運動を行い、足腰を丈夫に

　・深酒とタバコはやめて規則正しい生活を

　・生活習慣病（高血圧、肥満など）の予防・早期発見・治療を

　・転倒に気をつけよう 頭の打撲は認知症招く

　・興味と好奇心をもつように

　・考えをまとめて表現する習慣を

いつも思うことは、「健康第一」ということです。

健康であればこそ、「働く」ことも出来ますし、「お金」を稼ぐことも出来ます。

稼いだお金で、「楽しい人時」を過ごすことも出来ます。

「健康第一」を心がけましょう。

2024年3月26日

シニアアカデミー「レディス&ジェントルマン」世田谷校

事務局長　齊藤　弘美