「生き甲斐」「働き甲斐」「やり甲斐」を改めて考えてみると、個人

個人によって異なると思います。

私自身も改めてこの書籍を再読しながら、考えてみたいと思います。

自分自身の「残りの人生=道」を考える参考として。

—「運命を切りひらくために-道」より抜粋—

それがたとえ遠い道のように思えても、休まず歩む姿からは必ず新たな

道がひらけてくる。深い喜びも生まれてくる。

叩けよ、さらば開かれん

ひたすら救いを求める者には、かならず神はこたえてくれるであろう

という教訓。

積極的に努力する者にのみ、運命は開かれていることをいう。

この言葉を聞いたことはあると思います。

やはり、「行動=実行=身体を動かす」を起こすことが大事であると

思います。

ただ単に「頭=脳」で考えているだけでは、現在の状況は何ら変わり

ません。

「頭=脳」で考え、「行動=実行=身体を動かす」することです。

「行動=実行=身体を動かす」することで、「新たな発見」が起こる

かも知れません。自分にとって、良いことか悪いことかは別にして、

「叩けよ、さらば開かれん」の言葉を心に秘めて、前進してみては

いかがでしょうか。

「頭」で考えているだけでは、脳が麻痺してしまいます。固まった脳を

柔軟にするためにも、積極的に「行動=実行=身体を動かす」をお勧め

致します。

□ オフタイムにぴったりなストレス発散法【5選】

1. 日光浴をする

2. 映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする

3. スポーツジムに行く

4. 創作・作業に没頭する

5. 心地よいと五感で感じることを楽しむ

6. 飲酒、カフェイン、やけ食い、やけ買いは注意

7. まずは自分の感情をアウトプット .

8. 原因を把握することで解消できるストレスも

以上をより具体的にインターネットで検索するといろいろにメリット

があります。また、デメリットもありました。

少しだけメリットをピックアップします。

1. 日光浴のメリット

太陽の光を浴びることで生成されるメラトニンとビタミンDは、肌の

細胞を美しく保つ働きがあります。メラトニンは睡眠の質を高め、日中

に受けた肌へのダメージを修復してくれます。また、抗酸化作用があり、

肌細胞の老化を防いでくれるのです。 ビタミンDは、肌の免疫機能を

高め、殺菌作用としての働きがあります。2023/06/30

2. 笑いのメリット

笑顔でいることは、幸福感をもたらすと同時に、やる気やプラス思考を

高めてくれます。これは、脳内に分泌されるホルモンが影響している

のです。例えば、笑うことで分泌される「エンドルフィン」は、強烈な

幸福感を与えてくれます。加えて、笑うことで「ドーパミン」も分泌

されることとなります。2022/04/24

3. 泣くことのメリット

「泣くこと」がもたらす14の健康効果を、専門家が解説

　　　　　※ 検索してみて下さい。

上記のほか、筋力を維持、向上させる、汗をかく、趣味をもつ、集中

力を高める、会話をすることでコミュニケーションを高める、経験し

たことや学習したことから得た学びを「話す」「書く」「発信する」

など、具体的な行動に反映させる、ストレス解消を積極的に実行する

等々が大事だと思います。

「生き甲斐」「働き甲斐」「やり甲斐」を考える参考にしたいと思い

ます。

2023年8月30日

株式会社シニアイノベーション

代表取締役　齊藤　弘美